Olá meninas! Hoje venho continuar o assunto do post anterior sobre o livro "A dieta dos 31 dias". A dieta proposta pela Dra. Ágata Roquette tem quatro fases:

Por cada semana de dieta é permitido o Dia da Asneira - um dia da semana em que é permitido comer e beber do que mais gostamos!

Nota importante: Esta dieta não é aconselhada a grávidas e a mulheres que estejam a amamentar, a pessoas que sofrem de diabetes, problemas de rins ou de fígado, e menores de 17 anos.

Bem, eu comecei esta dieta no dia 03/06/2013 e no fim de cada fase eu venho contar-vos como foi a minha experiência em dieta. Neste momento posso dizer-vos que estou super motivada e o meu objectivo inicial é perder 3 a 5 quilos. Vamos ver se consigo :-)

Beijos e até ao próximo post,

Sarah

Olá meninas :) Hoje venho partilhar convosco o meu novo objectivo...perder peso! Decidi que tenho que reeducar a minha alimentação e com isso conseguir perder peso e ganhar saúde. Inspirada no livro "A dieta dos 31 dias" da Dra. Ágata Roquette, a nova rubrica do blog "Desafio Verão 2013" tem como objetivo a minha partilha diária sobre a minha experiência desde o dia em que comprei o livro.

 

Comecei por adquirir o livro na Fnac e no mesmo dia "devorei-o" numa agradável leitura! O livro inicia com a breve história da Dra. Ágata Roquette sobre a sua experiência em perder peso.  Identifiquei-me com a filosofia desta dieta e vou tentar segui-la, partilhando convosco o meu dia-a-dia em dieta :) 

 

Sinopse do livro: "Está farta de dietas que não funcionam? Que a obrigam a passar fome? Em que emagrece um quilo e logo recupera dois? Dietas com alimentos que não encontra nos nossos supermercados e restaurantes? Que a proíbem de comer o pão ao pequeno-almoço de que tanto gosta? Não quer tomar medicamentos nem suplementos dispendiosos para emagrecer? Então este livro é para si. Ágata Roquette traz-lhe uma dieta inovadora, adaptada aos hábitos alimentares portugueses, onde o resultado é garantido. No final do mês, a sua balança vai acusar menos 3 a 5 quilos, se for mulher, e 5 a 8 quilos, se for homem. Como? Tudo começa na primeira consulta onde a nutricionista lhe explica os alimentos proibidos – como batatas, massa, arroz, bolachas, isto é, os hidratos de carbono - e os alimentos que pode consumir à vontade diariamente. A partir daqui cada página deste livro acompanha-a dia a dia, com dicas práticas, conselhos úteis que a motivam, e receitas variadas do que pode cozinhar. Uma nota importante: uma vez por semana, há o dia da asneira onde pode comer tudo o que lhe apetecer. Chegamos ao 15.º dia, onde volta à consulta para perceber os resultados que conseguiu até então. No final do mês, o tão esperado dia 31, com menos peso, a sua autoestima aumentada e com hábitos alimentares mais saudáveis e entra numa nova fase. Se já alcançou o peso desejado, então resta-lhe fazer a manutenção da dieta. Aí já conhece o seu corpo, que se torna num verdadeiro aliado na manutenção de um peso que lhe dá mais saúde, autoconfiança e boa aparência. Se quer perder ainda mais peso, a nutricionista Ágata Roquette dá-lhe todos os conselhos de que precisa para prosseguir a dieta até que a balança lhe indique o peso que tanto ambiciona. Uma dieta onde não passa fome, não se sente desmotivada e onde os resultados são visíveis."


Beijos,

Sarah